AOK-Kindertheater / Henriettas bewegte Schule

Henriettas bewegte Schule - Boxen

Boxen

Bewegungskarte 3
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Seitliches-Rumpfbeugen

Seitliches-Rumpfbeugen

Bewegungskarte 23
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Seilspringen

Seilspringen

Bewegungskarte 5
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Balltransport

Balltransport

Bewegungskarte 17
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Klatsch-Solo

Klatsch-Solo

Bewegungskarte 9
Koordination

Henriettas bewegte Schule

AOK-Kindertheater
Henriettas bewegte Schule
Ausdauer
Koordination
Kraft

Kinder brauchen Bewegung für eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung

Und zwar mindestens 90 Minuten täglich! Einer allein kann das kaum schaffen. Außer vielleicht Henrietta. Gemeinsam mit dem Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg, dem Landessportbund Brandenburg, der Universität Potsdam und der AOK Nordost startet an aktuell 9 Brandenburger Schulen ein neues Kooperationsprojekt zur Bewegungsförderung von Schülerinnen und Schülern mit motorischen Defiziten, Verhaltensauffälligkeiten und beginnender Adipositas: Henriettas bewegte Schule!

Henriettas bewegte Schule - Ausdauer

Ausdauer

Schauen Sie sich hier alle 5 Bewegungskarten der Kategorie Ausdauer von 1 bis 5 an und laden Sie sie herunter!

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Henriettas bewegte Schule - Koordination

Koordination

Schauen Sie sich hier alle 10 Bewegungskarten der Kategorie Koordination von 6 bis 15 an und laden Sie sie herunter!

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Henriettas bewegte Schule - Kraft

Kraft

Schauen Sie sich hier alle 10 Bewegungskarten der Kategorie Kraft von 16 bis 25 an und laden Sie sie herunter!

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Zusammen was bewegen:
Henriettas bewegte Schule!

Schule, Verein, Forschung und Krankenkasse Hand in Hand für Kindergesundheit

Die Schule soll junge Menschen gemäß ihrer individuellen Begabung und Befähigung in der Entwicklung fördern (§3 BbgSchulG). Die Entwicklung der motorischen Leistungsfähigkeit ist dabei nicht nur unter dem Aspekt der Gesundheitsförderung der Kinder wichtig, sondern insbesondere auch für die kognitive und individuelle Persönlichkeitsentwicklung.

Im Schulalltag hieße dies: Jeden Tag 2 Schulstunden Sport wären perfekt. Leider ist das mit Lehrplan und Organisation meist nicht vereinbar. Es bedarf also einem Schulterschluss von Institutionen, Vereinen und Eltern, damit sich Kinder zusätzlich auch in der Freizeit mehr bewegen. Insbesondere, wenn Sport nicht gerade zu den Lieblingsfächern eines Kindes gehört, müssen Brücken gebaut und Hemmschwellen abgebbaut werden.

Henriettas bewegte Schule“ soll

​ das Bewegungs- und Gesundheitsbewusstsein fachübergreifend fördern,

​ die individuelle motorische Entwicklungsförderung unterstützen,

​ die Teilnahme an außerschulischen Sport- und Bewegungsangeboten ermöglichen.

Henriettas bewegte Schule - Vier-Felder-Hüpfen
5 Wiederholungen 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Vier-Felder-Hüpfen

Bewegungskarte 14

Koordination

Lege das Seil als Kreuz auf den Boden. Stelle dich in eines der vier Felder. Springe mit beiden Beinen im Uhrzeigersinn über das Seil in alle vier Felder. Du schaust beim Springen immer in dieselbe Richtung (nicht drehen). Beende den Durchgang wieder in dem Feld, in dem du angefangen hast.

Für Könner: Springe mit beiden Beinen im Uhrzeigersinn über das Seil in alle vier Felder und drehe dich dabei immer mit den Fußspitzen zum Seil. Blicke immer in Richtung des Seils vor dir.

Material: ein Springseil

Henriettas bewegte Schule - Kniebeugen
10 Wiederholungen 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Kniebeugen

Bewegungskarte 22

Kraft

Stehe aufrecht mit schulterbreit geöffneten Füßen. Die Fußspitzen zeigen nach vorne. Strecke die Arme gerade nach vorne. Ziehe das Kinn zur Brust und blicke gerade aus. Schiebe dein Gesäß nach hinten und gehe in die Hocke, bis die Oberschenkel fast parallel zum Boden sind. Deine Knie sollen nicht über die Fußspitzen zeigen. Gehe zurück in die aufrechte Ausgangsposition.

Für Könner: Gehe in die Kniebeuge, zähle bis fünf und gehe dann erst wieder in die Ausgangsstellung.

Material: ohne

Henriettas bewegte Schule - Bergsteigen
10 Wiederholungen 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Bergsteigen

Bewegungskarte 2

Ausdauer

Gehe in die Liegestützposition und schaue auf die Hände. Hände und Füße sind etwa schulterbreit auseinander. Die Fußspitzen sind auf den Boden gestellt. Ziehe das linke Knie zur Brust. Strecke das linke Bein dann wieder nach hinten aus. Ziehe nun das rechte Knie zur Brust Halte deinen Oberkörper ruhig – nur dein Bein bewegt sich. Strecke das rechte Bein wieder nach hinten, sodass du wieder in der Ausgangsstellung bist.

Für Könner: Steigere das Tempo, versuche dabei möglichst schnell die Beine zu wechseln.

Material: ohne

Henriettas bewegte Schule - Seiltanzen rückwärts
10 Schritte 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Seiltanzen rückwärts

Bewegungskarte 12

Koordination

Stelle dich mit dem rechten Fuß auf ein Ende des Seils, sodass das Seil hinter dir liegt. Den linken Fuß stellst du an die Ferse des rechten Fußes. Strecke deine Arme auf Höhe deiner Schultern gerade zur Seite aus. Balanciere rückwärts über das Seil. Starte, indem du die Zehen des rechten Fußes direkt hinter die linke Ferse setzt. Setze dann die Zehen des linken Fußes wieder direkt hinter die rechte Ferse. Balanciere so weiter auf dem Seil. Bist du am Seilende angekommen, drehst du dich um und balancierst rückwärts weiter.

Für Könner: Während du balancierst, übergibst du dir vor dem Bauch und hinter dem Rücken einen Ball von einer Hand in die andere. Der Ball umkreist deinen Körper im Uhrzeigersinn.

Material: ein Springseil, ohne Schuhe (für Könner: ein Ball)

Kooperationspartner

Die Kooperationspartner von Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg, Landessportbund Brandenburg, Universität Potsdam und AOK Nordost haben zur Erreichung dieser Ziele konkrete Projektansätze entwickelt:

​ zusätzliche, schulische Entwicklungsförderung im Rahmen des Sportförderunterrichts

​ gezielte Informationen der Eltern sowie deren Einbindung in die schulische und außer-schulische Bewegungsförderung ihrer Kinder

​ Ausbau zusätzlicher Sport- und Bewegungsangebote durch den Landessportbund Brandenburg

​ Bereitstellung analoger und digitaler Medien durch die AOK Nordost zur schulischen und außerschulischen Bewegungsförderung, einsetzbar im Sport – und Sportförderunterricht, der bewegten Pause und im fächerübergreifenden Unterricht zur Bewegungsförderung

Henriettas bewegte Schule - Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg

Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg

Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg
Kooperationspartner

Henriettas bewegte Schule - SMaRTER-Studie

SMaRTER-Studie

Universität Potsdam
Kooperationspartner

Infos & Links

Internetseite des Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg:
mbjs.brandenburg.de

Internetseite des Landessportbund Brandenburg:
lsb-brandenburg.de

Internetseite der Universität Potsdam:
www.uni-potsdam.de

Internetseite der AOK Nordost:
nordost.aok.de

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Henriettas bewegte Schule - Bergspringen

Bergspringen

Bewegungskarte 1
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Bergsteigen

Bergsteigen

Bewegungskarte 2
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Boxen

Boxen

Bewegungskarte 3
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Hampelmann

Hampelmann

Bewegungskarte 4
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Seilspringen

Seilspringen

Bewegungskarte 5
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Ballwerfen

Ballwerfen

Bewegungskarte 6
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Die liegende 8

Die liegende 8

Bewegungskarte 7
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Einbeinstand

Einbeinstand

Bewegungskarte 8
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Klatsch-Solo

Klatsch-Solo

Bewegungskarte 9
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Ohrläppchen

Ohrläppchen

Bewegungskarte 10
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Ausfallschritte

Ausfallschritte

Bewegungskarte 16
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Balltransport

Balltransport

Bewegungskarte 17
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Hock-Streck-Sprünge

Hock-Streck-Sprünge

Bewegungskarte 20
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Klatschen im Liegestütz

Klatschen im Liegestütz

Bewegungskarte 21
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Kniebeugen

Kniebeugen

Bewegungskarte 22
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Seitliches-Rumpfbeugen

Seitliches-Rumpfbeugen

Bewegungskarte 23
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Seitstütz

Seitstütz

Bewegungskarte 24
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Unterarmstütz

Unterarmstütz

Bewegungskarte 25
Kraft

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