Henriettas bewegte Schule - Seilspringen
20 Wiederholungen 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Seilspringen

AOK-Kindertheater
Henriettas bewegte Schule
Ausdauer
Koordination
Kraft

Ausdauer, Bewegungskarte 5

Bestimme deine Seillänge. Stelle dich dafür mit den Füßen auf das Seil und ziehe die Enden bis zur Brust. Halte nun die Seilenden mit langen Armen am Körper. Das Seil berührt hinter deinen Füßen den Boden. Schwinge das Seil gleichmäßig von hinten nach vorne und springe im Laufschritt darüber. Versuche das Seil die ganze Zeit in Bewegung zu halten.

Für Könner: Springe nicht im Laufschritt, sondern mit beiden Beinen gleichzeitig über das Seil und mache dabei einen „Zwischenhopser“.

Material: ein Springseil

Henriettas bewegte Schule - Bergspringen

Bergspringen

Bewegungskarte 1
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Bergsteigen

Bergsteigen

Bewegungskarte 2
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Boxen

Boxen

Bewegungskarte 3
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Hampelmann

Hampelmann

Bewegungskarte 4
Ausdauer

Henriettas bewegte Schule - Seilspringen

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Bewegungskarte 5
Ausdauer

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