Koordination

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Henriettas bewegte Schule
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Koordination

Schauen Sie sich hier alle 10 Bewegungskarten der Kategorie Koordination von 6 bis 15 an und laden Sie sie herunter!

Henriettas bewegte Schule - Ohrläppchen
10 Wiederholungen 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Ohrläppchen

Bewegungskarte 10

Koordination

Stehe aufrecht mit schulterbreit geöffneten Füßen. Achte darauf, dass deine Fußspitzen nach vorne zeigen und schaue nach vorne. Berühre mit der linken Hand das rechte Ohr und mit der rechten Hand das linke Knie. Lasse dann Ohr und Knie wieder los. Berühre nun mit der rechten Hand das linke Ohr und mit der linken Hand das rechte Knie.

Für Könner: Anstatt deine Knie zu berühren, berührst du jetzt immer deine Füße im Wechsel.

Material: ohne

Henriettas bewegte Schule - Wechselsprünge
10 Wiederholungen mit Beinwechsel 15 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Wechselsprünge

Bewegungskarte 15

Koordination

Stelle dich in Schrittstellung „über“ das Seil. Der rechte Fuß ist vor dem Seil. Hebe den linken Arm bis auf Höhe deiner Schulter nach vorne. Der rechte Arm ist nach hinten gestreckt. Springe gleichzeitig mit dem linken Fuß nach vorne und dem rechten Fuß nach hinten über das Seil. Schwinge die Arme mit. Der rechte Arm ist jetzt vorne und der linke Arm hinten. Springe nun wieder mit dem rechten Fuß nach vorne und dem linken Fuß nach hinten über das Seil.

Für Könner: Stelle dich an ein Ende des Seils und bewege dich beim Springen zum anderen Ende des Seils. Wenn du dort angekommen bist, springst du wieder zurück an das andere Ende des Seils.

Material: ein Springseil

Henriettas bewegte Schule - Ballwerfen
10 Wiederholungen 10 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Ballwerfen

Bewegungskarte 6

Koordination

Stelle dich schulterbreit hin. Die Fußspitzen zeigen nach vorne. Nehme den Ball in die rechte Hand. Werfe den Ball bis auf Kopfhöhe nach oben und fange ihn mit der linken Hand wieder auf. Werfe den Ball nun mit der linken Hand hoch und fange ihn mit der rechten Hand wieder auf.

Für Könner: Sofort nachdem du den Ball nach oben geworfen hast, kreuzt du die Arme vor deinem Körper und fängst den Ball mit der anderen Hand auf (nicht Wurfhand). Nach dem Fangen löst du die überkreuzten Arme wieder.

Material: ein Tennisball oder ähnlich großer Ball

Henriettas bewegte Schule - Klatsch-Solo
10 Wiederholungen mit Handwechsel 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Klatsch-Solo

Bewegungskarte 9

Koordination

Stehe aufrecht mit hüftbreit geöffneten Füßen. Die Fußspitzen zeigen nach vorne. Berühre mit der rechten Hand die linke Schulter. Schnipse dann mit der rechten Hand und klatsche zum Abschluss vor dem Körper in die Hände. Wiederhole die Übung nun mit der linken Hand.

Für Könner: Schnipse und klatsche immer zweimal.

Material: ohne

Henriettas bewegte Schule - Ballwerfen

Ballwerfen

Bewegungskarte 6
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Die liegende 8

Die liegende 8

Bewegungskarte 7
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Einbeinstand

Einbeinstand

Bewegungskarte 8
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Klatsch-Solo

Klatsch-Solo

Bewegungskarte 9
Koordination

Henriettas bewegte Schule - Ohrläppchen

Ohrläppchen

Bewegungskarte 10
Koordination

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